• לכולנו יש קול פנימי שאומר לנו שאנחנו לא מספיק טובים

• הקול הפנימי הזה לא משקף את המציאות נכונה

• דיבור עצמי בלשון גוף שלישי יכול לעזור לנו להתגבר על הקול הפנימי ההרסני

• דיבור עצמי מהסוג הזה, יוצר מרחק בין הסיטואציה לבין הניתוח הסובייקטיבי שלנו שמפריע לנו לראות את המציאות באמת.

• ביטוי של דיבור עצמי בקול יכול למקד אותנו לעשות את המשימה שלפנינו וגם לדרבן אותנו לעשייה

• מה הקשר בין דיבור עצמי בקול לתגובה מהירה יותר?

• איך דיבור עצמי מפחית חרדה?

• אישיות משתנה כל הזמן, אנחנו לא אותו האדם שהיינו בעבר